Witam , Chciałbym zrobić kolejną kuracje zimową na odzywkach , ale już straciłem głowę co do odżywek i nie wiem jakie wybrać bo tyle ich jest... Jaka byście polecili Odzywki na Masę ? Cena nie gra roli , ale bez przesady :) Dodam , że jestem średnio-zaawansowany. Dieta i Trening przygotuje później. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
Witam! to mój pierwszy wpis na forum więc jeśli coś bedzie nie tak to nie krzyczcie:) Zaczełem niedawno ćwiczyć na siłowni. Mój plan trenignowy na mase to : 3 dni ćwiczeń - 4 dni wolnego Pon: Klatka+Triceps Śr: Plecy + biceps Piąt: Męśnie ud + obręcz barkowa Do tego dokupiłem OLIMP Profi Whey Mass i mam pytanko co do spożywania danej odżywki? na [...]
[...] -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -PROSTOWANIE NOG -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B -BRZUCH B Diete ustawic na ujemny bilans kaloryczny czy moze jednak zamienic te odzywki na cos innego (storm i cytolean oraz omega 3 posiadam) co alternatywnie moglbym dokupic? mysle tak max do 300zl myslicie ze jest to dobrze dobrane wszystko? zamienic [...]
Nie wiedziałem gdzie dać ten temat czy do odżywiania czy odchudzania, oceńcie sami i przenieście jak coś. Witam, chciałbym się od Was dowiedzieć co myślicie o moim przypadku i co mi poradzicie, a mianowicie: mam 23 lata 190cm 92kg wagi Chciałbym zacząć dietę, ale przeszukując sfd znalazłem tylko diety (masa diet, diety cud itp), systemy [...]
Za czołem uczęszczać na siłownie I rozpisałem sobie diete Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Biały chudy ser 75 gramów Drugie śniadanie: Jajecznica z 4 jaj Pieczywo razowe 100 gramów Obiad: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przed treningowy: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła, kondycja, masa Staż treningowy na siłowni : w życiowej karierze jakoś ponad rok z długimi przerwami Uprawiane inne sporty : rower, od przyszłego tygodnia mma albo sanda, zobaczymy czy bardziej podejdzie po pierwszym treningu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam Serdecznie mam na imię Łukasz, lat 23 i mieszkam we Wrocławiu. Moja waga na dzień dzisiejszy to 94 KG, 180 CM wzrostu, obwód w pasie 99. Zwracam się do Was o pomoc, przeglądając tematy na forum dokładnie zastanawiam się od czego zacząć i trochę gubię się. Jedni mówią - spal tłuszcz i zacznij budować masę, inni buduj masę. Od miesiąca czasu [...]
[...] Laweczka, hantle a po treningu serie brzuszkow). Potrzebuje dobrej diety zeby spalic tluszcz a zeby nie stracic zbytnio wagi, zaczynam od nowego tygodnia brac Man Scorch 168 Thermo-Caps (Prosze napisac jakie dawki i o ktorych godzinach zazywac, oraz chcialbym brac jakies odzywki na mase miesniowa. Bylbym bardzo wdzieczny, dziekuje Jarek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześc, jestem nowy na forum i mam do was kilka pytani ;) A więc tak chce powrócić na siłownie po 2 miesiącach przerwy wakacyjnej. Ćwiczyłem split 3 dniowy i czy moge go dalej kontynuować? Moja waga teraz obecnie 67 kilo (redukcja przeprowadzona od listopada do kwietnia) Myślę ze przydałoby mi sie przybrać masy mięśniowej (chciałbym zainwestować w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mianowicie chodzę do 2 klasy liceum i mianowicie trzabyło by się wziąść za siebie mam 176 cm wzrostu przy wadze 59 kg , jeśli chodzi o budowę to jestem szczupły/wysportowany , lecz chciałbym mieć figurę dość umięśnioną , jestem zdeterminoway lecz co ztego jesli nie moge przybrać na masie , nie zarabiam jeszcze więc ciężko mi miesiecznie [...]
Witam wszystkich! Mam małą sprawę Szukam porady dotyczącej treningu tj. chciałbym rozpocząć trening w którym głównie chodziłoby mi o masę.. Mam 20 lat 175cm wzrostu i ważę 60kg.. Powiedzcie jak powinienem ćwiczyć, odżywiać się, czy polecacie jakieś dobre odżywki na masę, czy powinienem sięgnąć po środki dopingujace.. Dzięki wszystkim za [...]
mam pytanie co brać za odżywki na sile i mase mięśniowa ale zeby nie przytyć bo schudłem 30kg.????? bo zastanawia lem sie nad keratyna + białko.czy moze strzelić sobie dawke winstrolu ???????????????? ??????????? ???????? ?????????? ?????????? ???????????? ???????????? ?????????? ??????? ???????? ???????? ?????????? ????????? ???????????? [...]
Witam wszystkich. Od pewnego czasu zbieram odzywki na cykl na super mase i siłe.mam za sobą kilka cykli mniejszych. W skład mojego cyklu wchodzi: Createston-2x2400g Hyper shock Olimp Bcaa strong 750- jak narazie tylko jedna puszka ale mam w planach dokupić Olimp Whey amino 1000-680kapsów być moze też dokupie Białko megabol-natural whey pro [...]
[...] !! Potrzebuje poprawic mocno swoja kondycje ale tak zeby nie bylo spadkow tzn jestem troszke przylany i dobrze by bylo to spalic ale boje sie o miesnie . posiadam takie odzywki na stanie moze cos da rade z nimi wyplodzic : tryptophan Mega BCAA Kreatyne ---- Kofeine ---- spalacz jakis Bialko elite )wiem ze wszystkiego nie mozna [...]
Powoli zbieram kase i systematycznie dokupuje odżywki na 1 cykl. Kupiłem: 1.Animal Testa 2.Animal Pumpa 3.Gold Omega 3 Nie wiem co jeszcze jest mi potrzebne zastanawiam sie nad drugim Testem bo 21sasz. to chyba trochę mało ? Lepiej kupic do uzupełniania diety Dużego Mutant Masa Czy małego Mutant Masa i jakieś białko (białko rano i wieczór, a przed [...]
[...] i yohę. Opakowanie zawiera 25 porcji z 30. Wziąłem 5 porcji zaczynając od połowy porcji i uważam, że za bardzo mnie to kosi :) Jednak takie specyfiki to nie dla mnie. Koszt odzywki na portalach aukcyjnych to 175zł łącznie z przesyłka Moja oferta to 125zł i ja pokrywam koszt wysyłki za 25 porcji . [...]
Witam! Postanowilem pojsc na silownie.... I mam co do tego kilka pytan tzn: Jakie odzywki na poczatek radzilibyscie zebym bral? Czy brac je od pierwszego treningu czy moze miesiac dwa, pocwiczyc na sucho? Prosze o rady...
